COMPROMETIMENTO E RESULTADOS 2011

Alguns frutos de um sistema de treinamento bem aplicado

 Lembrete: é importante ressaltar que os seus resultados dependem estritamente das mudanças de seus hábitos alimentares e de sua regularidade nos treinos

O aluno Frederico Borges (Empresário), participa há 2 anos e 5 meses, de um trabalho sistematizado e periodizado. Basicamente as capacidades físicas desenvolvidas são força máxima, força de resistência e capacidade aeróbia.

 Há 11 meses o aluno Gustavo Gomes (advogado), iniciou o treinamento privado. As capacídades físicas solicitadas foram força de resistência, força máxima (intensidades 65-80% 1RM), e capacidade aeróbia.

O aluno faz o treino privado 2x na semana, cumprindo mais 3x na semana uma planilha de treino disposta.

 Rosimeire Gomes Nunes (Empresária), há 1 ano participa do treinamento privado. Basicamente as capacidades físicas solicitadas são: força de resistência sobre método funcional, força máxima (intensidades 65-75% 1RM), e capacidade aeróbia. A aluna treina 2x na semana sob o meu acompanhamento, e 3x na semana sozinha sob uma planilha de treino disponível.

 A aluna Neide Maria  é um exemplo de disposição e determinação. Todos alunos merecem um reconhecimento enorme, pelos caminhos percorridos. Hoje volto a atenção a esta senhora de 55 anos.

3 anos de treinamento privado, muita disciplina, e energia disponível. Basicamente as capacidades físicas desenvolvidas foram força de resistência, força máxima (intensidades 65-75%), e capacidade aeróbia (corredora nas distâncias de 5 e 8km).