CORRIDA DE RUA - Tipos de pisada e Tênis ideal para Treinamento

Charme e tradição. Estas são duas palavras que definem bem a moda de hoje CORRIDA DE RUA, atividade que atende bem as necessidades das pessoas do nível iniciante ao avançado, mas lembre-se bem alguns cuidados devem ser tomados para que você possa treinar com segurança, como fazer um teste ergoespirométrico para saber se você esta apto a realizar qualquer atividade física e conhecer seus limiares, FC Máx. e VO2 Máx., além dos equipamentos básicos como monitor cardíaco e o tênis ideal. Tênis Ideal??
 Mas como assim tênis ideal?  Como escolher meu tênis ideal?  Em primeiro lugar é necessário que você saiba em qual perfil o seu pé se enquadra, e para isso é necessário que você procure um fisioterapeuta ou um educador físico para que ele dê o diagnóstico do seu pé e de sua pisada. Após isso é preciso que você entenda que os tênis de corrida são agrupados em cinco categorias: estabilidade, controle de movimento, amortecimento, performance e trilha. Então de acordo com seu pé e sua pisada, alguns tênis favoreceram seus passos.  Pode acreditar!!  
 Saiba mais sobre como escolher seu tênis ideal para a corrida, tipos de pisada e as principais lesões esportivas devido a uma biomecânica ineficiente na página http://www.cartaovermelho.esp.br/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=257&mode=thread&order=0&thold=0


 Valeu ..        Maurício Saldanha

TREINAMENTO FUNCIONAL

 " Maneira de se melhorar o condicionamento físico e a saúde geral com ênfase no aprimoramento da capacidade funcional do indivíduo" . Lembrando que a capacidade funcional do indivíduo é simplesmente a habilidade para realizar atividades cotidianas com eficiência e autonomia.
 Tipo de treinamento dotado de exercícios ESPECIAIS e HÍBRIDOS relacionados à capacidade física que o indivíduo venha trabalhar.  Capacidades físicas desempenhadas por nós Educadores Físicos : Coordenação , Força e Flexibilidade.

• BASE DE TREINAMENTO

Coordenação ... Resistência Muscular ... VO2 ... Força ... OBJETIVO / META
                                                                                         
                                                                                            

     CARACTERÍSTICA DO MÉTODO

• 
  
   Busca da estabilidade
• 
  
  Forças em cadeias musculares
• 
  
  Tolerância ao esforço
• 
  
  Alto nível de coordenação
• 
  
  Alto gasto calórico
• 
  
  Usa vários planos / eixos de movimento

         Maurício Saldanha
       PERSONAL TRAINER